岁暮天寒知雪盛，，，，，，， ，坐看琼枝满天地。。。 。 。。
大雪，，，，，，， ，是二十四节气中的第二十一个节气，，，，，，， ，是冬季的第三个节气，，，，，，， ，标记着仲冬时节的正式最先。。。 。 。。古语云：大者，，，，，，， ，盛也，，，，，，， ，至此而雪盛也。。。 。 。。到了这个时段，，，，，，， ，雪往往下得大、规模也广，，，，，，， ，故名大雪。。。 。 。。
大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；； ；；；；；二候虎始交；； ；；；；；三候荔挺出。。。 。 。。
大雪节气后，，，，，，， ，天气越发的严寒，，，，，，， ，即将进入严冬，，，，，，， ，会泛起降温、大雪、冻雨、雾凇、雾霾等天气征象。。。 。 。。
大雪习俗
制做腌肉
腌肉是大雪节气习俗之一，，，，，，， ，“小雪腌菜、大雪腌肉”，，，，，，， ，以是当大雪节气到来的时间，，，，，，， ，每家都最先忙着腌肉了。。。 。 。。人们将种种各样的肉类,凭证自己的喜欢，，，，，，， ，涂抹上种种调料，，，，，，， ，腌制成了许多既鲜味又很是容易生涯的食物。。。 。 。。
赏雪溜冰
千里冰封，，，，，，， ，万里雪飘。。。 。 。。到了大雪节气，，，，，，， ，天气很是的严寒，，，，，，， ，河里的水全都被冻住了，，，，，，， ，形成了一层厚厚的冰，，，，，，， ，人们可以恣意地在冰面上玩耍。。。 。 。。年轻人也可以恣意享受他们喜欢的户外运动，，，，，，， ，好比堆雪人、溜冰、滑雪等等。。。 。 。。
冬令进补
大雪是“进补”的好时节，，，，，，， ，素有“冬天进补，，，，，，， ，开春打虎”的说法。。。 。 。。冬令进补能提高人体的免疫功效，，，，，，， ，增进新陈代谢，，，，，，， ，使畏寒的征象获得改善。。。 。 。。冬令进补还能调理体内的物质代谢，，，，，，， ，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，，，，，，， ，有助于体内阳气的升发。。。 。 。。
大雪之康健养生
护头暖脚
进入大雪节气，，，，，，， ，温度会进一步下降，，，，，，， ，此时养生要注重风邪和寒邪的侵入，，，，，，， ，尤其是头部、脚部。。。 。 。。头、脚皮下贮存有大宗的免疫细胞，，，，，，， ，严寒刺激由此入内，，，，，，， ，将会抑制人体的免疫功效，，，，，，， ，使人生病。。。 。 。。因此大雪节气保健必需避寒就温，，，，，，， ，敛阳护阴，，，，，，， ，做到头暖、足暖。。。 。 。。身体温暖了，，，，，，， ，气血才会顺畅，，，，，，， ，这样才可阻止许多疾病的爆发。。。 。 。。
增补维生素
严冷天气使人体氧化功效增强，，，，，，， ，肌体维生素代谢也爆发了显着转变，，，，，，， ，因此，，，，，，， ，冬季饮食中可实时增补维生素A、维生素C等。。。 。 。。维生素A能增强人体耐寒能力，，，，，，， ，维生素C可提高人体对严寒的顺应能力。。。 。 。。
早睡晚起
冬日阳气肃杀，，，，，，， ，夜间尤甚，，，，，，， ，要“早卧迟起”。。。 。 。。早睡以养阳气，，，，，，， ，迟起以固阴精，，，，，，， ，以顺应天气的变换，，，，，，， ，增进身体和大自然的有机统一。。。 。 。。
