巴江暮秋末，，，，，，，，霜降千林空。。 。。。。 。。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，，，，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，，，，也意味着冬天的最先。。 。。。。 。。“霜降”体现天气逐渐变冷，，，，，，，，露珠凝聚成霜。。 。。。。 。。正所谓，，，，，，，，气肃而凝，，，，，，，，露结为霜矣。。 。。。。 。。
霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；；；二候草木黄落；；；；；三候蜇虫咸俯。。 。。。。 。。
随着霜降的到来，，，，，，，，落叶翱翔，，，，，，，，枯叶满地，，，，，，，，秋季徐徐退去，，，，，，，，肃杀的冬季即未来临。。 。。。。 。。
霜降习俗
吃柿子
民间有“霜降吃丁柿，，，，，，，，不会流鼻涕”的说法。。 。。。。 。。霜降时节，，，，，，，，由秋转冬，，，，，，，，季节轮换最易伤风，，，，，，，，而这个时间的柿子成熟，，，，，，，，皮薄肉鲜味美，，，，，，，，营养价值高，，，，，，，，正可以御寒，，，，，，，，补筋骨。。 。。。。 。。除别的，，，，，，，，霜降吃柿子，，，，，，，，祈愿柿柿（事事）完满。。 。。。。 。。
吃牛肉
部分地区有霜降吃牛肉的习俗，，，，，，，， 以祈求在冬天里身体温暖强壮。。 。。。。 。。除牛肉外，，，，，，，，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。。 。。。。 。。
吃萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，，，，，，，，可见萝卜的营养之高。。 。。。。 。。在山东，，，，，，，，霜降有吃萝卜的习俗：处暑高粱，，，，，，，，白露谷，，，，，，，，霜降到了拔萝卜。。 。。。。 。。
赏菊饮酒
霜降时节，，，，，，，，菊花盛开。。 。。。。 。。自古各地会有举行“菊花会”，，，，，，，，收罗百盆名品菊花，，，，，，，，安排广厦中，，，，，，，，搭菊花塔，，，，，，，，菊花塔前放上好酒佳肴，，，，，，，，鞠躬作揖拜菊花神，，，，，，，，然后喝酒赏菊，，，，，，，，吟诗尴尬刁难，，，，，，，，自得其乐。。 。。。。 。。
霜降之康健养生
适时进补健脾胃
民间有谚语"一年补透透，，，，，，，，不如补霜降"。。 。。。。 。。霜降后一样平常是进补的好时间，，，，，，，，以保暖润燥健脾养胃为主，，，，，，，，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等蔬果，，，，，，，，少吃冷硬食物，，，，，，，，忌强刺激、暴饮暴食，，，，，，，，还要注重胃的保暖。。 。。。。 。。“春天吃花，，，，，，，，秋天吃果”，，，，，，，，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，，，，，，，，都是这个时节相宜吃的食物。。 。。。。 。。别的，，，，，，，，秋补还可以吃牛、羊、兔肉等，，，，，，，，多食温顺粥汤，，，，，，，，健脾养胃，，，，，，，，康健入冬。。 。。。。 。。
注重保暖不宜冻
霜降时节，，，，，，，，气温可能突然下降，，，，，，，，昼夜温差大，，，，，，，，我们的皮肤和呼吸系统不可很好地顺应这样的转变，，，，，，，，这时，，，，，，，，慢性病患者和那些体质差、对抗力弱的人很容易病情加重或是熏染呼吸系统疾病。。 。。。。 。。另外，，，，，，，，冷空气的刺激会使人体血管爆发缩短，，，，，，，，血压突然上升，，，，，，，，从而诱发种种心血管疾病。。 。。。。 。。为预防这些疾病，，，，，，，，要害要注重保暖。。 。。。。 。。并且体质差的人群，，，，，，，，预防事情一定要实时做好，，，，，，，，早晚镌汰外出，，，，，，，，只管阻止受冷空气侵袭。。 。。。。 。。有哮喘爆发史的人尤其要注重增减衣服，，，，，，，，外出时可戴口罩，，，，，，，，阻止严寒对呼吸道的刺激。。 。。。。 。。
生津补肺防秋燥
霜降节气虽已时至深秋，，，，，，，，但秋燥并未完全消退。。 。。。。 。。肺喜润而恶燥，，，，，，，，肺的功效一定受到影响，，，，，，，，就会泛起鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。。 。。。。 。。此时要多吃生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的食物，，，，，，，，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，，，，，，，，应少吃寒凉的食物，，，，，，，，如冷饮、海产等生冷食物，，，，，，，，以免伤肺引发疾病。。 。。。。 。。
