袅袅凉风动，，，，，，，凄凄寒露零。。 。 。。。。
寒露是二十四节气中的第十七个节气。。 。 。。。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，，，，地面的露珠更冷，，，，，，，快要凝聚成霜了。。 。 。。。。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；；；；；；；；二候雀入洪流为蛤；；；；；；；；三候菊有黄华。。 。 。。。。”
寒露时代，，，，，，，人们可以显着感受到季节的转变。。 。 。。。。
寒露习俗
登高
寒露时节，，，，，，，北方已呈深秋情形，，，，，，，白云红叶，，，，，，，偶见早霜；；；；；；；；南方也是秋意渐浓，，，，，，，蝉噤荷残。。 。 。。。。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇。。 。 。。。。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。。 。 。。。。登高寓意“步步高升”、“高寿”。。 。 。。。。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月，，，，，，，是菊的月份。。 。 。。。。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，，，，，，，随处可见它的踪迹。。 。 。。。。古书纪录：“九月九日，，，，，，，采菊花与伏苓、松脂，，，，，，，久服之，，，，，，，令人不老。。 。 。。。。”登高山、赏菊花，，，，，，，成了这个节令的雅事。。 。 。。。。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期。。 。 。。。。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，，，，，，，谓之“正秋茶”，，，，，，，秋茶中以“正秋茶”为最佳。。 。 。。。。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，，，，，，，不经泡，，，，，，，也不像夏茶那样干涩味苦，，，，，，，而是有一种奇异甘醇的清香味。。 。 。。。。
吃母蟹
俗话说，，，，，，，“西风响，，，，，，，蟹脚痒”，，，，，，，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。。 。 。。。。“九月团脐，，，，，，，十月尖”，，，，，，，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，，，，，，，正是吃母蟹的最佳季节。。 。 。。。。
吃芝麻
寒露到，，，，，，，天气由凉爽转向严寒。。 。 。。。。凭证中医“春夏养阳，，，，，，，秋冬养阴”的四时养心理论，，，，，，，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。。 。 。。。。于是，，，，，，，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。。 。 。。。。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说，，，，，，，“寒露脚不露”。。 。 。。。。寒露事后，，，，，，，气温逐渐降低，，，，，，，夜晚温度将会降得更低，，，，，，，因此要特殊注重保暖。。 。 。。。。不要赤膊，，，，，，，以防凉气侵入体内；；；；；；；；最主要的是脚部，，，，，，，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，，，，，，，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。。 。 。。。。每晚用热水泡脚，，，，，，，使足部的血管扩张、血流加速，，，，，，，镌汰下肢酸痛爆发，，，，，，，缓解疲劳。。 。 。。。。
朝盐晚蜜
寒露时节，，，，，，，防秋燥至关主要。。 。 。。。�？？ ？？？梢园滋旌鹊阊嗡�，，，，，，，晚上喝点蜜水，，，，，，，这既是增补人体水分的好要领，，，，，，，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，，，，，，，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。。 。 。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，，，，，还可以起到润肺、养肺的作用。。 。 。。。。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉，，，，，，，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部。。 。 。。。。首先要注重胃部保暖，，，，，，，适时增添衣服，，，，，，，夜间睡觉要注重盖好棉被。。 。 。。。。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系，，，，，，，因此要注重情绪的康健，，，，，，，坚持精神愉快和情绪稳固。。 。 。。。。
精神保养
秋风肃杀，，，，，，，面临草枯叶落、花木败北，，，，，，，人们往往容易触景生情，，，，，，，引起郁闷、伤感的心绪。。 。 。。。。因此，，，，，，，要坚持优异的心态，，，，，，，宣泄积郁之情，，，，，，，作育乐观豁达之心。。 。 。。。。无妨适当运动，，，，，，，也可结伴外出嬉戏，，，，，，，登高远眺，，，，，，，多靠近自然，，，，，，，吸收天地英华。。 。 。。。。通过与大自然的接触，，，，，，，缓解压力，，，，，，，松开自己，，，，，，，对抑制伤心的情绪大有利益。。 。 。。。。
