倏忽温风至，，，，，，，，因循小暑来。。。。。 。。。
小暑，，，，，，，，是二十四节气之第十一个节气，，，，，，，，夏日的第五个节气。。。。。 。。。暑，，，，，，，，体现炎热的意思，，，，，，，，小暑为小热，，，，，，，，意指从小暑最先天气就最先炎热了，，，，，，，，但还没到最热，，，，，，，，到大暑就抵达最热的时间。。。。。 。。。
小暑分为三候：一候温风至；；；；；；；二候蟋蟀居宇；；；；；；；三候鹰始鸷。。。。。 。。。
小暑习俗
食新
民间有小暑“食新”习俗，，，，，，，，即在小暑事后尝新米。。。。。 。。。农民将新割的稻谷碾成米后，，，，，，，，做好饭供祀五谷大神和祖先，，，，，，，，然后人人吃尝新酒等。。。。。 。。。听说“吃新”乃“吃辛”，，，，，，，，是小暑节后第一个辛日。。。。。 。。。都会一样平常买少量新米与老米同煮，，，，，，，，加上新上市的蔬菜等。。。。。 。。。以是，，，，，，，，民间有小暑吃黍，，，，，，，，大暑吃谷之说。。。。。 。。。
吃伏面
小暑时节，，，，，，，，恰恰是麦收缺乏一个月的时间，，，，，，，，家家麦满仓，，，，，，，，而到了伏天人们精神委顿，，，，，，，，食欲不佳，，，，，，，，以是人们用新磨的面粉包饺子，，，，，，，，或者吃顿新白面做的面条，，，，，，，，就有了“头伏饺子二伏面，，，，，，，，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。。。。。 。。。伏天还可吃过水面、炒面。。。。。 。。。过水面，，，，，，，，就是将面条煮熟用凉水过出，，，，，，，，拌上蒜泥，，，，，，，，浇上卤汁，，，，，，，，不但味道鲜美，，，，，，，，并且可以“败心火”。。。。。 。。。
晒字画、衣服
小暑时节，，，，，，，，民间尚有晒字画、衣服的习俗。。。。。 。。。民谚有云：“六月六，，，，，，，，人晒衣裳龙晒袍”。。。。。 。。。由于这一天，，，，，，，，差未几是在小暑的前夕，，，，，，，，为一年中气温最高，，，，，，，，日照时间最长，，，，，，，，阳光辐射最强的日子，，，，，，，，以是家家户户会选择这一天“晒伏”，，，，，，，，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，，，，，，，，以去潮，，，，，，，，去湿，，，，，，，，防霉防蛀。。。。。 。。。
吃藕
民间有小暑吃藕的习惯。。。。。 。。。藕中含有大宗的碳水化合物及富厚的钙、磷、铁和多种维生素，，，，，，，，及膳食纤维，，，，，，，，具有清热养血除烦等功效，，，，，，，，适合炎天食用。。。。。 。。。鲜藕以小火煨烂，，，，，，，，切片后加适量蜂蜜，，，，，，，，可随意食用，，，，，，，，有安神助睡眠之功效，，，，，，，，可治血虚失眠。。。。。 。。。
吃黄鳝
俗语云：小暑黄鳝赛人参。。。。。 。。�；；；；；；；器谒赌嗫咧校�，，，，，，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。。。。。 。。。夏日往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性枢纽炎等疾病的缓解期，，，，，，，，而黄鳝性温味甘，，，，，，，，具有补中益气、补肝脾、除风湿，，，，，，，，强筋骨等作用。。。。。 。。。
小暑之康健养生
笃志避暑
俗话说“热在三伏”，，，，，，，，此时正是进入伏天的最先。。。。。 。。。“伏”即伏藏的意思，，，，，，，，以是人们应当少外出以避暑气。。。。。 。。。小暑天气炎热，，，，，，，，人体出汗多，，，，，，，，消耗大，，，，，，，，人易感心烦担心，，，，，，，，疲倦乏力，，，，，，，，以是人们在事情劳动之时，，，，，，，，要注重劳逸团结，，，，，，，，�；；；；；；；と颂宓难羝！！！�。 。。。应静下心来感受转变，，，，，，，，顺应天时，，，，，，，，心平气和才是消暑的要害。。。。。 。。。
清淡饮食
小暑时节多雨、高温，，，，，，，，容易使得人体消化道疾病多发频发。。。。。 。。。以是，，，，，，，，一定要注重饮食卫生，，，，，，，，以清淡，，，，，，，，富有营养为宜。。。。。 。。� ？ ？？？？ ？梢院刃┲啵�，，，，，，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等质料煲成的消暑汤或粥，，，，，，，，或甜或咸，，，，，，，，很是适合此节气食用，，，，，，，，多吃水果也有益防暑。。。。。 。。。但饮食不可过量，，，，，，，，以免增添肠胃肩负，，，，，，，，严重的会造成腹泻。。。。。 。。。
不要贪凉
天气炎热，，，，，，，，人们喜欢吃冷饮，，，，，，，，洗沐水澡。。。。。 。。。殊不知，，，，，，，，这些对身体康健很是倒运，，，，，，，，很容易引发身体不适，，，，，，，，或者埋下康健隐患。。。。。 。。。饭后连忙吃冷饮，，，，，，，，会使胃酸渗透镌汰，，，，，，，，消化系统免疫功效下降，，，，，，，，引起肠炎等肠道疾病！！！�。 。。。�，，，，，，大宗冷饮进入体内，，，，，，，，可引起胃粘膜血管缩短，，，，，，，，镌汰胃液渗透，，，，，，，，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。。。。。 。。。
不坐木料
民间有“冬不坐石，，，，，，，，夏不坐木”的说法。。。。。 。。。小暑事后，，，，，，，，气温高、湿度大。。。。。 。。。久置露天里的木料，，，，，，，，如椅凳等，，，，，，，，经由露打雨淋，，，，，，，，含水分较多，，，，，，，，外貌看上去是干的，，，，，，，，可是经太阳一晒，，，，，，，，温度升高，，，，，，，，便会向外散发潮气，，，，，，，，在上面坐久了，，，，，，，，能诱发痔疮、风湿和枢纽炎等疾病。。。。。 。。。以是，，，，，，，，小暑时节一定要注重不可长时间坐在露天安排的木料上。。。。。 。。。
